Lassen Wachsende Blog Elternbildung und Erzieher

Bildnachweis: Sommer Obstsalat Zutaten, Erdbeere, Brombeere, Kirsche über photopin (Lizenz)

Diese Woche habe ich rechnen mit einer ganz besonderen Zusammenarbeit auf dem Blog. Ich wollte schon lange über Ernährung und ihre Bedeutung für die Entwicklung von Kindern sprechen, aber offensichtlich nicht mein Feld. Deshalb habe ich Frau Carmen Díaz Ruiz gebeten, uns zu diesem Thema einige Ratschläge zu geben, sowohl als Berufstätige als auch als Mutter.

Carmen ist zertifizierte Heilpraktikerin, Diploma Nutritionist und Chiromassage. Er entwickelt seine berufliche Tätigkeit im Centro Belleza y Salud in Madrid.

Ich lasse dich bei ihr!

Ich gehe von der Basis aus, dass Essen und, deshalb, Ernährung sollte in der Schule unterrichtet werden.

Wenn wir den Grundstein für eine gute Ernährung legen, seit wir Kinder sind, wäre es dasselbe wie bei allen anderen Fächern, die sie uns beibringen, wenn wir klein sind. Wenn das Fundament gut ist, basiert das, was wir darauf "legen", auf viel besseren Fundamenten.. Wenn wir wissen, wie man gut isst, wir werden es vermeiden, und wir werden sogar lösen, viele mögliche Probleme.

Die meisten Schulen und Kindergärten bereiten aber sehr komplette Menüs für unsere Kinder vor, wir müssen uns immer darum kümmern und, Kurs, ob unsere Kinder es essen oder nicht. Idealerweise würden sie zu Hause essen, damit wir wissen, was sie essen und wie es hergestellt wird., aber wir wissen, dass dies oft unmöglich ist, weil, Unser Lebensrhythmus hindert uns daran.

In Anbetracht dessen, dass wir unsere Kleinen bei vielen Gelegenheiten nicht daran hindern können, in der Schule zu essen, Sie müssen versuchen, Ihre Ernährung zu kompensieren und auszugleichen. Woher? Ich lasse dir etwas einfache Tricks.

1. Versuchen Sie, Ihnen die Lebensmittel zu geben, wir wissen, Sie kommen in Lebensmitteln nicht vor oder wiederholen sie nicht.
2. Wenn die Kinder zu früh essen, sollten sie beim Verlassen der Schule einen Snack erhalten damit sie nicht hungrig zum Abendessen kommen und es verschlingen oder, dass das Gegenteil passiert: Wenn Ihr Magen am Ende viele Stunden lang leer ist, verschwindet der Hunger. Ein Stück Obst oder ein kleines Sandwich "das des ganzen Lebens" ist genug.
3. Muss vermeiden, so weit wie möglich, Geben Sie dem Kind in diesen Stunden wartende Süßigkeiten oder Taschen (Chips, kleine Würmer, etc.) Alles, was sie tun, ist, sie ohne Hunger zu lassen und zumindest ihren Magen zu verschmutzen. Nichts passiert, weil sie es zu bestimmten Zeiten essen, aber immer zu wissen, dass es Ihre Ernährung nicht stören wird.
4. Vorsicht vor Zucker! Eng verwandt mit dem vorherigen Punkt ist dies. Es wird viel über die Sucht gesagt, die Zucker erzeugt, und wie es das Verhalten von Kindern beeinflusst. Ich möchte nicht zu sehr darauf eingehen, da dies ein Thema für einen einzelnen Artikel wäre, aber ich möchte eine Notiz machen. Durch den Zuckerkonsum wird mehr Zucker benötigt. Des Weiteren, Durch den Verzehr solcher "leckeren" Produkte verlieren Kinder das Interesse an "weniger saftigen" Lebensmitteln wie Obst und Gemüse. UND, Kurs, eine Tatsache, die wir alle perfekt kennen. Zucker ist eine Energiequelle, aber wenn wir gehen oder unsere Kinder gehen, Dieser Zucker wird zu Fett, Das ist im Körper unserer Kinder gespeichert und kann zu Fettleibigkeit bei Kindern führen.
5. Das Abendessen sollte von der ganzen Familie früh zusammen gemacht werden, wie das Kind wächst. Zu Beginn, wenn wir über Kinder zwischen sprechen 3-5 Jahre alt, Vielleicht brauchen sie Abendessen vor und, deshalb, allein oder mit ihren Geschwistern, denn ihre Schlafbedürfnisse sind unterschiedlich und das Ideal wäre das spätestens bei 21.00 PM schliefen. Wenn das Abendessen wächst, sollten sie als „Familie“ und nach einer gesunden und ausgewogenen Ernährung durchgeführt werden.. Kinder lernen durch Nachahmung und kopieren, was Erwachsene tun. Wir können nicht erwarten, dass unsere Kinder Gemüse und Salate essen, wenn wir dies nicht tun..
6. Das Ideal, dies ist Haben Sie Obst statt aufwändiger Desserts.
7. UND, Kurs, die Die Atmosphäre während der Abendessen und Mahlzeiten, die Sie zusammen haben, sollte angenehm und ruhig sein, die Zeit und Aufmerksamkeit widmen, die unsere Kinder brauchen. Des Weiteren, Es ist eine gute Zeit für Sie, uns zu erzählen, wie Ihr Tag war und was Sie heute wieder gelernt haben. Versuchen Sie, das Abendessen nicht zu einer Verlängerung des Tages zu machen (Preise, Bammel, etc.) wenn nicht eine Klammer. Wir werden besser zu Abend essen, wir werden mehr essen und "glücklicher" sein.
8. Erinnere dich daran "Was" wir essen ist genauso wichtig wie "wie" wir es essen. Und wenn Sie es nicht selbst überprüfen 😉

Ich hoffe, dass diese Tipps, die Carmen uns hinterlässt, Ihnen bei Ihren Kleinen sehr helfen werden. Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie nicht, den Beitrag zu kommentieren.

Dank für dort!

“Das Essen, das Sie essen, kann die stärkste Form der Medizin oder die langsamste Form des Giftes sein.”

Ann Wigmore

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Schlagworte: Ernährung, gesundes Essen, Zucker, Früchte, Kinder, Ernährung, Fettleibigkeit, Gemüse

Dieser Eintrag wurde am Sonntag, 10. April, 2016 bei 8:38 Uhr und ist abgelegt unter Mittel. Sie können alle Antworten auf diesen Eintrag durch den folgen RSS 2.0 Futter. Sie können einen Kommentar hinterlassen, oder Trackback von deiner eigenen Seite.