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Il y a une matière à laquelle les enseignants peuvent ne pas accorder trop d'importance au niveau pédagogique, mais que faire si les parents sont concernés, et beaucoup. La nourriture est une lutte constante entre parents et enfants. De nombreux parents me demandent des conseils désespérés car leur enfant ne mange pas seul, parce que vous ne mangez pas certains aliments ou parce que vous ne mangez tout simplement rien.

Évidemment, et comme vous le savez tous, Je ne suis ni pédiatre ni nutritionniste, mais si j'ai beaucoup lu sur ce sujet, essayer de trouver les moyens et astuces pour que le moment du repas ne soit pas si traumatisant, ni pour toi ni pour eux.

Avec ce post, j'ai l'intention de vous aider un peu dans cette affaire et de vous donner quelques conseils ou astuces afin que vous puissiez le surmonter de la meilleure façon possible.

Avant de commencer à voir ces astuces pour essayer d'améliorer l'heure des repas, Nous devons prendre en compte certaines considérations.

Première, tu dois cherchez la raison pour laquelle votre enfant a perdu l'appétit.

Je recommande toujours aux parents d'emmener d'abord leur enfant chez le pédiatre., exclure que nous soyons confrontés à un problème médical. Une fois qu'ils vous ont dit que l'enfant allait parfaitement, Essayez ensuite de déterminer s’il pourrait y avoir une autre raison à ce manque d’appétit..

La perte d'appétit peut également être causée par réveil téléphonique: L'arrivée d'un petit frère ou le manque de dévouement des parents sont les principales raisons pour lesquelles de nombreux enfants arrêtent de manger., ou fais-le seul, recherchant ainsi ce moment où ils redeviennent les protagonistes.

Nous ne pouvons pas non plus oublier des raisons plus évidentes comme une maladie, période pendant laquelle tout le monde, même nous, les adultes, nous perdons l'appétit; ou ces enfants qui mangent n'importe quoi entre les repas et bien sûr, quand l'heure du repas arrive, ils ne veulent rien manger.

Une fois que nous avons compris les raisons pour lesquelles votre enfant ne mange pas, Nous allons voir quelques habitudes alimentaires que nous devons respecter pour atteindre notre objectif.

1º Profitez-en pour faire du shopping avec votre enfant. Le moment de l’achat est un très bon moment pour présenter de nouveaux aliments., voir ensemble la variété de fruits et légumes que vous possédez et expliquer leur utilité: «Mira, les carottes sont très bonnes pour les yeux", profitez-en pour lui dire ce que vous allez manger pour le dîner, De cette façon, vous l'impliquez à l'heure des repas, et l'achat est un moment préalable et très important de cela.

2º Il est très très très important que respectons les horaires des repas. Quand je rencontre mes parents, J'insiste toujours sur l'importance d'établir une série de routines dans la vie du petit.. Ne vous êtes-vous pas demandé pourquoi vos enfants se comportent moins bien et sont plus incontrôlables pendant les vacances...? et bien voilà, tu l'as, lorsque les enfants perdent la sécurité que leur procurent les routines et les habitudes établies, son comportement est complètement hors de contrôle. La même chose se produit avec les repas et c'est pourquoi il est si important que nous respections leurs heures de repas..

3º Tout comme le moment de manger est important, l'endroit est aussi. Si nous voulons établir une routine et un modèle, nous devons essayer, le plus loin possible, qu'il l'enfant mange toujours au même endroit. Plus, Il est important que dès le plus jeune âge, nous leur apprenions qu'ils doivent rester assis à table et qu'ils ne peuvent pas se lever quand ils le souhaitent..

4º Depuis que nous sommes petits, Nous devons inculquer aux plus petits que l'heure des repas est un moment en famille, dans lequel nous profitons de l'occasion pour parler, raconter les expériences de la journée, et caetera. Gardez à l'esprit que dans la plupart des cas, vos enfants mangeront à l'école, C'est pourquoi le dîner est un bon moment pour établir un dialogue entre la famille.

Ne commettez pas l'erreur de divertir votre enfant avec la télévision ou des histoires., première, car il viendra un moment où cela perdra de son efficacité et, deuxièmement, car il faut leur apprendre dès le plus jeune âge à profiter du moment de manger, qu'ils comprennent que lorsque nous mangeons, nous ne faisons pas autre chose. Comme vous le verrez, Ce point est étroitement lié à ce que nous avons déjà évoqué concernant l'établissement de lignes directrices et de routines dans la vie de l'enfant..

5º Ne désespérez pas face au « non » du petit Il est également de la plus haute importance. Il est normal que les enfants soient quelque peu réticents à essayer de nouveaux aliments au début., gardez à l'esprit qu'ils doivent s'y habituer petit à petit. S'ils te disent non, redonne-lui dans quelques jours, et toujours à petites doses, d'abord une cuillère à café, puis deux... et ainsi de suite jusqu'à ce que je finisse par manger toute l'assiette.

L’erreur à ne pas commettre est de leur préparer un autre plat s’ils n’aiment pas celui que vous leur avez donné., parce qu'alors tu seras déjà entré dans la roue. Il est préférable de ne pas manger, pour que ce soit lui qui décide de ce qu'il mange. Au prochain repas, vous finirez sûrement par manger ce que vous aviez rejeté auparavant..

6º Il est également important que Faites attention à la taille des portions que vous donnez à votre enfant, Tous les enfants ne mangent pas ou n’ont pas besoin de manger la même chose.. Si votre enfant est en bonne santé, fort et ce qu'il mange est sain et équilibré, tu ne devrais pas t'inquiéter. Plus, Il vaut mieux que vous lui donniez une assiette avec quelque chose de moins et que vous en demandiez une seconde., voir l'assiette pleine de nourriture et se décourager.

7º Lorsque nous parlons de jeunes enfants, nous devons être prudents et Ne soyez pas trop exigeant dès le début. Les règles doivent être introduites petit à petit. Fais-lui d'abord manger, pour introduire plus tard des règles telles que prendre correctement les couverts, ne mettez pas vos mains dans la nourriture, et caetera. Plus, comme je le dis toujours à mes parents, Au début, nous devrions être généreux en récompenses et en éloges. Si nous l'avons fait manger, même si c'est la moitié d'un plat que je n'ai pas essayé d'habitude, Vous pouvez lui offrir un petit prix, comme choisir le dessert parmi une série d'options.

Même un simple visage souriant dans la main fonctionne avec les jeunes enfants.. Poco a poco podéis ir incrementando el nivel de exigencia, pero poco a poco 🙂

La mayoría de los docentes, consideramos que es preferible el refuerzo positivo que el negativo. Evitad mensajes del tipo, “sino te comes todo, no sales al parque”, es preferible, “si te comes todo, vamos a pasar la tarde al parque”, estamos diciendo lo mismo pero con diferentes palabras y los mensajes positivos son mucho más efectivos.

Una vez hemos empezado a aplicar estas pautas, os comento algunos “truquillos” para conseguir que coma y estimular su apetito.

• Hacer que la comida sea un momento divertido.

Ya hemos comentado la importancia de involucrar a vuestro hijo en el momento de la compra. Mais, ¿por qué no hacerle también partícipe del momento de la elaboración de la comida?

Desde los tres añitos ya puede ayudaros a poner la mesa, incluso realizar algunas tareas como lavar la lechuga, o por ejemplo, echar los garbanzos en agua, plus, tareas como estas le vendrán fenomenal para desarrollar la motricidad fina.

Con los niños algo mayores podéis incluso realizar recetas algo más complicadas, que os ayuden a añadir determinados ingredientes a una receta, amasar la masa de la pizza, batir los huevos o cualquier otra cosa que se os ocurra. Os aseguro que el hecho de haber participado en el proceso de elaboración de la comida les abrirá el apetito.

• Hacer los platos atractivos.

Un truco muy sencillo para conseguir engatusar a tu hijo, es hacer los platos más atractivos.

Para esto lo único que necesitáis es un poquito de imaginación y, ¡muchas ganas!

A la hora de ofrecerle la fruta, par exemple,, córtala y colócala de forma original o diferente, y en el puré: ¿por qué no dibujar una carita contenta con unos picatostes?

A los niños las formas y los colores llamativos les encantan. Utilicemos esto para presentar de forma original los platos. Esto no significa que estéis horas y horas en la cocina, muchas veces con el simple hecho de dar un toque de color y determinada colocación lo tendréis hecho.

¿Qué os parece colocar las ramitas de brócoli como si fueran pequeños arbolitos? ¿Y si hacemos un poquito de mahonesa casera y se la ponemos por encima? ¡¡arbolitos nevados!! ¡Seguro que le encantará!

Ahora mismo es posible que estéis pensando: “yo es que no soy muy creativo”, “no se me ocurre nada”. ¡No os preocupéis!, en Internet disponéis de multitud de páginas web con recetas e ideas para realizar con los pequeños de la casa.

Algunas páginas como pequerecetas, están dedicadas en exclusiva a ofrecer a sus lectores recetas para realizar con los peques de la casa. En esta web disponéis de multitud de opciones, desde recetas para hacer en familia hasta ideas para realizar una fiesta infantil. No dejéis de consultarla porque seguro que no os defraudará.

Otra web muy completa de recetas para niños es recetín, donde os ofrecen desde originales ideas de postres para niños hasta recetas divertidas para dar un toque diferente a vuestros platos.

Además de estas web, disponéis de revistas digitales dedicadas al cuidado de los más pequeños y que suelen publicar artículos sobre esta temática. En Serpadres, tenéis un articulo muy interesante con 24 recetas para realizar con los pequeños de la casa.

Ça oui, si sois más de papel que de recursos digitales, el libro de Bridget Wardley y Judy More, “365 recetas para bebés y niños en edad preescolar”, os ofrece, como su nombre indica, 365 recetas para realizar con o para los peques de la casa.

Imagen propiedad de Blume.

Lo bueno de las recetas de este libro es que son recetas prácticas y sencillas, de modo que no tendréis que dedicar demasiado tiempo a su elaboración. Plus, incluye una selección de menús semanales, para ayudaros a comprar y planificar con antelación las comidas.

Aprovecho para recordaros que, sólo para momentos puntuales, disponéis de herramientas como la tabla y el puzzle de recompensas, cuya realización vimos en el post “Cómo mejorar el comportamiento de tu hijo”. Digo para momentos puntuales porque no es muy recomendable utilizar el sistema de recompensas con la comida, a no ser que estemos ante un caso muy extremo. Son muchos los psicólogos que afirman que este es un hábito que se debe integrar a partir de una rutina y no como una negociación. Pour cela, primero debemos intentar poner en práctica todo lo que hemos visto con anterioridad.

Plus, otro ejercicio súper sencillo es hacer un cuadro ilustrando las diferentes actividades que el niño realiza a lo largo del día y el tiempo que destina a cada una de ellas. De esta manera el peque verá que el tiempo de más que está tardando en comer, lo está sacrificando de otras actividades que seguramente le resultarán mucho más atractivas.

Dernier, recordad que para vuestros hijos sois su ejemplo y principal modelo de referencia. No podéis pretender no comer un determinado alimento y que vuestros hijos lo coman. Debemos enseñar, tout d'abord, con el ejemplo.

Hasta aquí el post de esta semana. ¡Espero que me vayáis contando vuestros avances!

Bisous à tous.

Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina.

Hippocrate

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Mots clés: Comer mejor, Comida, conseils, Enfants, Cheats

Cette entrée a été publiée le dimanche, January 26th, 2014 à 7:16 h et est classé dans Moyens. Vous pouvez suivre les commentaires à cette entrée à travers le RSS 2.0 alimentation. Vous pouvez laisser un commentaire, ou trackback à partir de votre propre site.